mashiro123

スポーツや筋トレをするうえで、食事はかなり大事だと感じています。自分もいろいろ試してみて、特に意識した方がいいと思ったのは以下の３です。・タンパク質をしっかりとる・炭水化物を抜きすぎない・水分補給をこまめにする例えば、トレーニング後はプロテ...